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第四周:丽贝卡继续滑雪道

由于Easyfit个人培训的Graham Webb长达一个月的培训课程即将结束,我对单独行动的前景感到有些不安,但我觉得他给了我所需的基础,信念和计划技能。能够实现我更健康,更健康,更健康的目标。

我知道我还有很长的路可走,但是没有什么能像看到身体结果的动机那样给我继续前进的动力。

到目前为止,我已经失去了11磅 - 比我当月的目标多3磅 - 体重下降了1%,从身体的各个部位减去了几英寸,包括离我腰部近两英寸。

所有这一切都是在意大利山区度过一个星期的假期之后,享用各种意大利面,干肉和新鲜出炉的面包!

说实话,我真的很期待与格雷厄姆见面,因为在我的书房三天之后,我注意到上周在秤上的时间的自鸣得意的启示不再是真的 - 我的裤子上的腰带已经又一次紧张起来。

我完全被欺骗了,因为我一直坚持早上的牛奶什锦早餐,还有脱脂牛奶和吃了大量的水果,所以我增加体重似乎是非常不公平的。



随着时间的推移,精心的饮食计划有点不对劲,因为我在风中谨慎行事,并在滑雪场度过了艰难的一天之后,享受了滑雪的乐趣。

但是我觉得我很快就在桑拿房里每晚都喝了酒精的影响,然后在酒店的游泳池里玩了几次,一晚的滑冰和一个下午的无意识的锻炼,当我去狗拉雪橇时,摔倒了,最后在膝盖深雪中追逐我的哈士奇进入森林!

本周我故意将我的计步器留在家中,但现在我的假期已经完全落后于我,这台小机器再次牢牢地贴在我的裤子上,而我正在down水,就像没有明天一样!

格雷厄姆和我一起制定了今年剩余时间的行动计划,包括让我开展的目标和活动,如果我发现我对食物的决心或行使减弱,我可以给他打个电话。

我希望我不需要,但为了以防万一,我会将他的电话号码保存在我的手机中!

丽贝卡的任何重要提示? 有你的发言权。