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瑜伽可能有助于缓解帕金森病患者的情绪障碍

(路透社健康) - 一项小型实验表明,患有帕金森病的人在练习专注于正念和呼吸练习的瑜伽时可能会减少焦虑和抑郁。

文件照片 - 人们在2013年6月21日纽约时代广场的夏至早上参加团体瑜伽练习。路透社/ Eric Thayer

帕金森病是最常见的慢性神经退行性疾病之一。 研究人员在JAMA神经病学杂志上指出,经典的运动症状包括震颤,僵硬,运动减慢和姿势不稳定 - 但帕金森病患者也会经历各种认知问题以及抑郁和焦虑等精神疾病。

在这项研究中,研究人员随机分配了138名患有帕金森氏症的成年人,参加为期8周的正念瑜伽课程或专注于伸展和阻力训练的运动项目,以提高活动能力和稳定性。 所有参与者都可以在没有手杖或步行者的情况下站立和行走。

研究发现,瑜伽与伸展和阻力训练一样有效,可改善运动功能障碍和活动能力。

但是,做瑜伽的人在焦虑,抑郁和与疾病相关的感知困难方面经历了更大的减少。 瑜伽组的患者还报告了所谓的与健康相关的生活质量的改善,或者尽管他们患有疾病,他们在日常活动中的表现如何。

“在研究之前,我们知道瑜伽和伸展等身心锻炼可以改善帕金森病患者的身体健康状况,但是对他们的心理健康的益处尚不清楚,”主要研究报告作者Jojo Kwok表示。香港大学。

“这项研究得出的结论是,正念瑜伽减轻了心理困扰,改善了精神健康和生活质量,更不用说运动症状和活动能力,”Kwok在电子邮件中说。 “令人兴奋的是,瑜伽现在被证明是一种比仅仅伸展更好的策略。”

在研究期间的每周,拉伸和阻力训练组的人每周进行一次60分钟的小组训练。 他们还被鼓励每周两次在家练习20分钟。

瑜伽组的人每周进行一次90分钟的哈他瑜伽课程,除了特定的姿势外,还专注于呼吸和冥想。 他们也被告知每周两次在家练习20分钟。

基于正念的训练计划旨在帮助人们专注于当前时刻并接受他们可能感受到的任何疼痛或不适。 这可能涉及冥想技巧,以便在日常活动(例如驾驶或进食)或呼吸练习和瑜伽等练习中培养当前时刻的意识,以帮助鼓励身体意识并专注于现在。

瑜伽组的四名参与者报告了暂时的轻度膝关节疼痛,拉伸和阻力训练组的两名患者也是如此。 没有患者有更严重的副作用。

该研究的一个局限是许多参与者退学了。 并且,对于具有更多活动受限的帕金森病患者而言,也可能有不同的结果,他们被排除在试验之外。

然而,结果增加了证据表明,哈达和其他形式的瑜伽可能对帕金森病患者有益,Catherine Justice说,他是明尼苏达州明尼阿波利斯Hennepin Healthcare的综合物理治疗师。

因此,特别是对于帕金森氏症的运动症状,至关重要的是,有这种情况的人在尝试上课之前与他们的瑜伽教练讨论它以尽量减少他们受伤的风险,Justice建议。

“在站立或平衡姿势或过渡到场内时,跌倒的风险可能非常高,”Justice说。 “出于这个原因,我建议那些帕金森练习瑜伽的人靠近墙壁,椅子上有一把坚固的椅子,距离椅子至少2英尺。”

帕金森病患者可能仍然可以从瑜伽练习的身体和心理活动中受益,明尼阿波利斯Park Nicollet-Struthers Parkinson中心的医学主任Martha Nance博士说。

如果患者没有瑜伽,“每周锻炼150分钟仍然有用,而其他形式的正念/冥想也可能有助于情绪(健康),”Nance,他没有参与这项研究。 ,通过电子邮件说。

消息来源: JAMA Neurology,2019年4月8日在线。

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